Quels sont les bienfaits du Pilates ?

La méthode Pilates a rencontré un énorme succès ces dernières années. Elle se base sur une gymnastique douce et un renforcement musculaire. Une séance de Pilates regroupe la prise de conscience du corps, la musculation et l’étirement. Elle peut parfaitement être associée à un programme de perte de poids.

Pourquoi pratiquer du Pilates ?

Le Pilates a été inventé par l’allemand Joseph Pilates. Il se repose sur des mouvements réguliers. Il vise à retrouver le bon équilibre du corps tout en corrigeant les faiblesses chroniques, les asymétries, la relaxation mentale et la concentration. La précision des mouvements exécutés est essentielle. Néanmoins, la durée d’une position n’est pas très longue comme dans une séance de yoga. Toutefois, les positions sont plus liées pour créer une sorte de danse. Dans une salle de sport, on retrouve souvent un studio Pilates, Yoga, EMS , coaching sportif, etc. On peut donc suivre des cours de Pilates en salle de sport. Cette dernière dispose d’ailleurs des équipements nécessaires pour pratiquer le Pilates dans les meilleures conditions. Il sera alors possible d’effectuer des cours régulièrement et d’obtenir un résultat visible rapidement.

Les exercices de Pilates améliorent la flexibilité du corps tout en soulageant les articulations. Elles atténuent également les douleurs, les courbatures et la fatigue. Le Pilates convient à tous les âges. Il est réservé aux personnes qui ont des problèmes articulaires et ceux qui ont des muscles peu puissants. Au niveau mental, il réduit la tension, l’anxiété et le stress. Les cours de Pilates comprennent plusieurs niveaux. C’est pourquoi il est recommandé de se fier à un coach de Pilates qui exerce dans un studio Pilates, Yoga, EMS, Coaching sportif. En ce moment, il est tout à fait possible de faire appel à un coach particulier qui peut intervenir dans le domicile du coaché.

Cours de Pilates et perte de poids

Le Pilates peut aider une personne à stabiliser son poids. Il contribue également à la remise en forme. Et il aide également à maigrir rapidement. Et dans la mesure où il est efficace pour renforcer les muscles et tonifier le corps, il permet d’avoir un corps bien sculpté. Les exercices de mouvements nécessitent des dépenses énergétiques importantes. Ainsi, en pratiquant du Pilates, on consomme des calories et on brûle les graisses du corps par la même occasion. Pour que l’amaigrissement soit rapide, il faut associer le cours de Pilates avec une alimentation équilibrée et d’autres  formes d’entraînements sportifs de façon régulière. On peut citer le vélo, la natation, la marche, la course et les exercices cardio. On peut aussi l’associer à des cours de fitness avec un coach sportif pour favoriser l’amincissement. Sinon, les cours de zumba sont aussi favorables pour accompagner un régime de perte de poids.