Un EMS ou Electro-Myo-Stimulation est une tactique utilisant un appareil qui envoie des impulsions électriques dans tout le corps pour contracter plus de 350 muscles simultanément. Cette méthode est similaire à la façon dont les muscles se contractent naturellement, c’est-à-dire par stimulation électrique. De manière naturelle, le cerveau envoie des signaux aux muscles par l’intermédiaire du système nerveux central. Ces signaux atteignent les muscles et les nerfs moteurs. Dans la stimulation électrique, l’impulsion électrique est générée à l’extérieur, ce qui raccourcit le trajet et permet d’atteindre directement le nerf moteur.

L’EMS fonctionne-t-elle ?

Oui, elle fonctionne ! En fait, elle est utilisée dans les gymnases, les centres de santé et de beauté, les centres sportifs de haut niveau et d’athlétisme, etc. Vous en trouverez d’ailleurs dans le centre sportif letage-coaching.fr au 7 avenue Jean Médecin 06000 Nice. Cet espace est d’ailleurs encadré par un coach professionnel et détient d’autres techniques sportives idéales pour tous vos objectifs de remise en forme.

Certes, on a constaté que la stimulation électrique avait de très bons effets sur les athlètes de haut niveau, comme l’augmentation de la force et de la vitesse. L’EMS est également utilisée en rééducation pour :

• Prévenir l’usure des articulations,
• Renforcer les muscles du dos,
• Prévenir les douleurs récurrentes…

Cela qui peut grandement améliorer les problèmes posturaux quotidiens. Utilisée dans les centres de beauté et les salles de sport, l’EMS permet de remodeler le corps. Elle permet d’augmenter la masse musculaire tout en réduisant les dépôts de graisse. Elle peut également augmenter votre métabolisme de base, ce qui accroît votre consommation de calories.

Peut-on le faire à long terme ?

L’EMS peut être pratiquée à long terme, car elle est identique à l’entraînement traditionnel. Pour que l’entraînement musculaire soit efficace, il doit être pratiqué régulièrement et sur une longue période, sinon vos muscles reviendront à leur masse initiale deux, trois ou quatre mois après le début de l’entraînement. En effet, vous perdez inconsciemment de la masse musculaire. Il en va de même pour les exercices traditionnels. Si vous ne continuez pas à vous entraîner régulièrement, vous n’obtiendrez pas de résultats.

Et dans le cas où vous vous demandez si la stimulation électrique est dangereuse, la réponse est non ! Ce n’est pas du tout dangereux, car comme nous l’avons dit, notre corps est conçu pour bouger avec des impulsions électriques. De plus, nos muscles sont toujours en mouvement. Par conséquent, les impulsions électriques de l’EMS sont très faibles et n’endommageront pas votre corps.

Quels sont les effets de la stimulation électrique ?

Lorsque les muscles sont sollicités, la circulation sanguine est améliorée. Les effets sont multiples : la peau se raffermit et la cellulite diminue. On se sent également plus détendu après l’exercice. Ainsi, vous pouvez constater que les effets ne sont pas seulement physiques, mais aussi mentaux. La stimulation électrique vous rend plus sain, plus souple et plus résistant à la fatigue.

En amont, vous perdrez des centimètres de masse corporelle et de graisse. Vous consommerez également plus de calories internes chaque jour puisque vos muscles se développeront davantage et deviendront plus actifs, ce qui se traduira par une plus grande production d’énergie. Cette combinaison d’entraînement et de régime est la clé d’un programme d’amincissement réussi.

De surcroît, vous verrez comment vos fesses, votre abdomen et vos jambes changeront. Pour la plupart des femmes, l’image de ces trois parties du corps est importante et l’EMS garantit une amélioration de l’image des fesses, de l’abdomen et des jambes. La cellulite peut également être éliminée ou réduite.